1/11の朝食 いつも、朝はトーストチーズを載せたりとサラダ 普段は、コーヒーはアメリカンですが、 今日は カフェオレ風 牛乳をたっぷりと お昼は 面倒臭くなって、」カップラーメンです 一人暮らしだと、作る気しないですね 夜は、大根の煮たの 味噌汁も久…

去年の中頃から、色々とありすぐるくらい たいへんでした。 まずは、マンション探しを始めました。 そう、主人が、真殿に歩けなくなってしまったのです。 この時は、まだ自分のことは、自分で、出来たので、 私は、ご飯の支度だけでよかったのですが 段々と…

普通のオムレツの中身を 卵に混ぜちゃいました キッシュ？ スペイン風？ 牛乳は入っていません ひき肉と玉ねぎ・きのこ・人参など

まだまだ暑い日でしただ、つみれ汁を作ってみました。 ナスの糠漬け ナスの糠漬けと胡麻豆腐 体重は 42.4kg 昨日よりは100グラム減ったのですが 体脂肪が20.2 多くても 19台なのが え〜〜〜〜

昨日の体重 夕方5時に計測 42.5kg 去年より1kg今日多い 主治医が浮腫みかもと 気をつけるように 朝は 卵と野菜のサンドイッチとサラダ 自前のパンです（パンは小さめ） 昼は 冷凍の高菜のおにぎり れんこんシャキシャキして美味しゅう 昨日の残り・コロッケ…

4月1日に撮った写真 ちょっと時期を逸してしまった。 なかなか外に行かれないので、 家に咲いている草花です 4月1日に撮った写真 4/11の写真 4/25日の写真 あっとゆう間に新緑の季節になりました 昨日の体重 41.2グラム 体脂肪19.4 42キロまでいってしまって…

体重41.3 体脂肪18.4 計り直してみた 体重 41.1 今日は、あまりものを食べていないのに😩 来週に水曜日は、ハーセプチンとパージェター 体重測るんだよね。

体重 46.6 体脂肪 24.4

体重 46.6 体脂肪 25 うちの近くには、中心部分が黄色と 白いのがありました。 川沿にて

少しは歩かなければ。 氏神様にお参りに行って、公園まで 1年ぶりくらいに、散歩 体重 46.8 体脂肪 25.1

体重 46.7 体脂肪率 26 体脂肪が多いですね。 実はマーカーが基準値をオーバーしてしまい、 1ヶ月後に、再検査 それでまた上がっているようだと、pet検査をするとのこと、 うつ病になってしまいそうです。 どんな状態のときに、マーカーが上がるのか 以前ハ…

朝ウォーキンをし た後 体重 48 体脂肪 24.8 目標 後１キロダイエット

久しぶりにこのブログを覗いたら 体重があの頃より、500グラム以上増えている。 半年前も、1キロ増えていたのに 今日もラジオ体操に行ってきました。 少し寝坊したので、 いつもは、洗濯機を回してから出かけるのですが、 帰ってからです。 シャワーを浴びる…

毎年何かしら出費はありますね。 家の修理だったり 。家電の買い替えだったり。 今年は、車検だった。 ￥126,000 なり 車検も今や、2年に１回 予算に組み込まないと、いけないのかな。 まだ使えるのに買ってしまったり。 そう今年は、プリンタを買ってしまっ…

本日の体重 48キロ 体脂肪 27？？

本日の体重 48.1キロ 体脂肪 25.2 大量に排便あり。 もう少し体重減っていてもいいのに。 パルシステムの配達日。 相変わらず、手抜き商品の購入です。 野菜 冷蔵品 調味料ばど 冷凍品 魚が多いです 冷凍食品は、焼くだけ〜〜のものが多いです。 もっとひど…

確定申告を、済ませました。 とりあえず、一段落。 本日の体重 ４８．２キロ 体脂肪 27 ？？ 今日は、間食に 午前中 せんべい（ちょっと大きめ） 午後 アイスと生チョコ 体重は変わらずだったので、たぶん明日に、現れてしまいそう。 運動もせず、寝ているば…

体重 48.2 体脂肪 26.1 今日もおやつなしで頑張りました。 夕方に、ものすごく、お腹がすいた。 でも、去年よりは、1キロオーバー。 頑張って戻さなければ。

体重 48.5キロ 体脂肪 27.1 ただいま便秘です。 体重が佐方ないのは便秘のせいかな きょうは。チョコレート 一粒も食べなかったの。 昼食は ざるそばにしました。

風がものすごい。 春一番のようです。 体重48.7キロ 体脂肪25.1 500グラム増えてしまった。 ちょっとショック いやちょっとではないな。」

内科の定期検診 と言うよりは、薬をもらいに 血圧 １２８／８４ すごくいいです。 白衣高血圧症 なので いつもは、もっともっと高いのです。 薬をもらうついでに、イオンラウンジへ ラウンジに来たのは、久しぶりです。 ３種類のお菓子 せんべい・クッキー・…