体重 46.7 体脂肪率 26 体脂肪が多いですね。 実はマーカーが基準値をオーバーしてしまい、 1ヶ月後に、再検査 それでまた上がっているようだと、pet検査をするとのこと、 うつ病になってしまいそうです。 どんな状態のときに、マーカーが上がるのか 以前ハ…

朝ウォーキンをし た後 体重 48 体脂肪 24.8 目標 後１キロダイエット

久しぶりにこのブログを覗いたら 体重があの頃より、500グラム以上増えている。 半年前も、1キロ増えていたのに 今日もラジオ体操に行ってきました。 少し寝坊したので、 いつもは、洗濯機を回してから出かけるのですが、 帰ってからです。 シャワーを浴びる…

毎年何かしら出費はありますね。 家の修理だったり 。家電の買い替えだったり。 今年は、車検だった。 ￥126,000 なり 車検も今や、2年に１回 予算に組み込まないと、いけないのかな。 まだ使えるのに買ってしまったり。 そう今年は、プリンタを買ってしまっ…

本日の体重 48キロ 体脂肪 27？？

本日の体重 48.1キロ 体脂肪 25.2 大量に排便あり。 もう少し体重減っていてもいいのに。 パルシステムの配達日。 相変わらず、手抜き商品の購入です。 野菜 冷蔵品 調味料ばど 冷凍品 魚が多いです 冷凍食品は、焼くだけ〜〜のものが多いです。 もっとひど…

確定申告を、済ませました。 とりあえず、一段落。 本日の体重 ４８．２キロ 体脂肪 27 ？？ 今日は、間食に 午前中 せんべい（ちょっと大きめ） 午後 アイスと生チョコ 体重は変わらずだったので、たぶん明日に、現れてしまいそう。 運動もせず、寝ているば…

体重 48.2 体脂肪 26.1 今日もおやつなしで頑張りました。 夕方に、ものすごく、お腹がすいた。 でも、去年よりは、1キロオーバー。 頑張って戻さなければ。

体重 48.5キロ 体脂肪 27.1 ただいま便秘です。 体重が佐方ないのは便秘のせいかな きょうは。チョコレート 一粒も食べなかったの。 昼食は ざるそばにしました。

風がものすごい。 春一番のようです。 体重48.7キロ 体脂肪25.1 500グラム増えてしまった。 ちょっとショック いやちょっとではないな。」

内科の定期検診 と言うよりは、薬をもらいに 血圧 １２８／８４ すごくいいです。 白衣高血圧症 なので いつもは、もっともっと高いのです。 薬をもらうついでに、イオンラウンジへ ラウンジに来たのは、久しぶりです。 ３種類のお菓子 せんべい・クッキー・…